“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?

ครีม

ลองนึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณเครียด กล้ามเนื้อของคุณรู้สึกอย่างไรเจ็บปวดมากหรือเปล่า สิ่งที่เกิดขึ้นในใจของคุณคือต้องการวิ่งเข้า Spa แต่แพคเกจที่หลากหลายล่อตาล่อใจเรานั้นแพคเกจไหนล่ะที่จะตอบโจทย์คุณ พอเหลือบไปเห็นคำว่า Hot Stone มันฟังดูแล้วเป็นแพคเกจที่พิเศษและดูหรูหราและดึงดูดไม่น้อย และมันจะต่างจากการนวดน้ำมันปกติมากหรือเปล่า จะคุ้มค่าต่อการเลือกมั้ย ผลพลอยได้ที่อาจทำให้ผิวสวยสุขภาดีขึ้น ลองเลื่อนลงข้างล่างเพื่อประกอบการตัดสินใจกันคะ

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?1

การใช้หินร้อนเพื่อปรับปรุงสุขภาพและการผ่อนคลายที่เก่าแก่ที่สุดเกิดขึ้นในอินเดีย พิธีกรรมนี้เริ่มขึ้นในหมู่ชาวฮินดูในอินเดียเมื่อประมาณ 5,000 ปีก่อนและถูกเรียกว่า “อายุรเวท” สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการวางหินบนร่างกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงเครียดและบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้อง รวมถึงยังวางหินบนหน้าท้องเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?2

และประมาณ 3,000 ปีต่อมาชาวอาหรับใช้แก้วเผาไฟครอบหรือเรียกว่าการครอบแก้ว(Cupping Therapy) ตามตำแหน่งของการวางหินร้อนเพื่อรักษาโรค 

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?3

ต่อมาชาวพื้นเมืองของหมู่เกาะแซนด์วิชหรือที่เรารู้จักในชื่อฮาวายได้ค้นพบว่าการห่อหินลาวาอุ่น ๆ ไว้ในใบไม้และนําไปใช้กับร่างกายจะช่วยบรรเทาอาการปวดโดยควบคุมวิธีการโดยหมอยาที่เรียกว่า Kahunas จนมาถึงชนพื้นเมืองอเมริกันได้ให้การยอมรับว่าความร้อนที่เกิดจากหินช่วยลดกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดและทําให้ร่างกายผ่อนคลายลง

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?4

การใช้การนวดด้วยหินร้อนในยุคปัจจุบันมีความหลากหลายเพื่อให้เหมาะกับความต้องการที่แตกต่างกันมากมาย โดยปกติแล้วหินมักจะถูกทําให้ร้อนแล้วนำมานวดตามร่างกาย แต่ก็จะมีบางวิธีที่นำหินไปแช่เย็นและสลับกับหินที่อุ่นซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อที่ต้องการผ่อนคลายโดยอาจจะเคลือบด้วยน้ำมันเพื่อให้ลื่นไถลไปทั่วผิว

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?5

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการนวดหินร้อนและการนวดปกติ?

ความแตกต่างที่สําคัญระหว่างการนวดด้วยหินร้อนและการนวดปกติคือจุดโฟกัสของการนวดหินร้อนคือการใช้หินเพื่อใช้แรงกดในระหว่างการนวดบําบัดเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายหินที่ร้อนบวกกับน้ำหนักที่กดจะสามารถสลายกล้ามเนื้อที่ตึงได้เร็วกว่าการนวดจากมือเปล่า ๆ 

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?6

การนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?

การนวดประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการใช้และการจัดวางหินในจุดต่าง ๆ ของร่างกาย หินจะถูกทําให้ร้อนก่อนการใช้งานและนักนวดบําบัดสามารถใช้แรงกดในจุดที่ต้องการรักษาโดยการวางหินร้อนจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่านคลายได้มากขึ้นเมื่อบวกกับการนวดจะทำให้การคลายตัวสมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?7

ทําไมต้องเป็นหินร้อน?

หินแม่น้ำหินบะซอลต์เป็นหินที่ใช้กันมากที่สุดในระหว่างการนวดประเภทนี้เพราะเรียบจากกระแสน้ําและเก็บความร้อนได้ดี พวกเขามักจะทําจากหินภูเขาไฟซึ่งช่วยให้พวกเขาความร้อนได้อย่างรวดเร็วและเก็บความร้อนนั้นเป็นเวลานาน ก่อนการรักษาหินจะถูกทําให้ร้อนในเครื่องทําความร้อนระดับมืออาชีพด้วยอุณหภูมิ 110 ° F ถึง 145 ° F

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?8

การนวดประเภทนี้รักษาอะไร?

ทุกคนรู้ว่าการนวดเป็นการรักษาเป็นวิธีทางธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยสําหรับเพื่อลดความเครียด แต่การนวดประเภทนี้สามารถช่วยรักษาและแก้ไขปัญหาอื่น ๆ ได้อีก มันสามารถบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลช่วยจัดการภาวะซึมเศร้า บรรเทาความตึงเครียด และความเจ็บปวดจากกล้ามเนื้อที่เจ็บ สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยเรื้อรังหรืออาการปวดเรื้อรังการนวดประเภทนี้ช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายได้ลึกขึ้นในขณะที่นักบําบัดทํางานเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและความตึงเครียด ความร้อนภายในหินผ่อนคลายกล้ามเนื้อทําให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น เมื่อคุณเป็นอิสระจากความตึงเครียดอารมณ์ของคุณก็จะดี มันจะเรียกความสดใสเบาสบายตัว 

ประโยชน์ของการนวดหินร้อนต่อสุขภาพและผิว

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?9

1.ช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวด

ความร้อนถูกนํามาใช้มานานเพื่อบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ นอกจากนี้ยังอาจลดกล้ามเนื้อที่กระตุกและเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหว การบําบัดด้วยหินที่มีความเย็นจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ขึ้นอยู่กับอาการของคุณสลับหินร้อนและเย็นในระหว่างการนวดอาจเป็นประโยชน์ต่อการอักเสบ

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?10

2.ลดความเครียดและความวิตกกังวล

ส่งผลให้ออกซิเดชั่นลดลงการทำงานของผิวก็จะดีขึ้น สมาคมนวดบําบัดที่อเมริกาได้ยืนยันว่า “การนวดบําบัดมีประสิทธิภาพสําหรับการบรรเทาความเครียด” การวิจัยสนับสนุนความคิดเห็นของพวกเขา การศึกษา2001 แสดงให้เห็นว่าการนวดสิบนาทีจะปรับปรุงการตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือด เช่น ลดปริมาณโรคหลอดเลือดสมอง จากการศึกษาในปี 1997 พบว่าการนวดเก้าอี้ในสถานที่ทํางาน 15 นาทีในสถานที่ทํางานช่วยลดความเครียดลงอย่างมากเมื่อเทียบกับการหยุดพัก 15 นาทีโดยไม่ได้รับการนวด

การศึกษาแหล่งที่เชื่อถือได้ ในปี 2015 พบว่าผู้ที่ได้รับการผ่าตัดลําไส้ใหญ่ในช่องท้องมีอาการปวดความตึงเครียดและความวิตกกังวลน้อยลงหลังจากได้รับการนวดหลังการผ่าตัด

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?11

3. ส่งเสริมการนอนหลับ

การพักผ่อนที่เพียงพอมากยิ่งขึ้นทำให้ผิวอิ่มฟู บริเวณที่บอบบางทั้งรอบดวงตาและริมฝีปากดูสุขภาพดี การนวดจึงเป็นทางเลือกที่ดีแทนการทานยานอนหลับ สำหรับในผู้ใหญ่ที่มีอาการนอนไม่หลับ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนวดหลังช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและการนอนหลับ การศึกษาในปี 2001 แสดงให้เห็นว่าทารกที่มีปัญหาการนอนหลับที่ได้รับบริการนวดผ่อนคลายเบา ๆ และถูกต้อง 15 นาทีจากพ่อแม่ของเด็ก เด็กเหล่านั้นจะนอนเร็วขึ้น และเมื่อเด็กตื่นขึ้นพวกเขามีอาการตื่นตัวกระตือรือร้นและเป็นบวกมากขึ้น 

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?12

4. อาจช่วยบรรเทาอาการของโรคภูมิต้านตนเอง

การนวดด้วยหินร้อนอาจบรรเทาอาการเจ็บปวด เช่น Fibromyalgia เป็นโรคเรื้อรังที่ส่งผลให้ผู้ป่วยรู้สึกเจ็บปวดตามกล้ามเนื้อร่วมกับมีอาการอ่อนเพลียรวมถึงอาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทแพทย์จึงจะประคับประคองอาการโดยทั้งการรับประทานยา ออกกำลังกาย และการนวดจากการศึกษาในปี 2002 ผู้ที่มี fibromyalgia ที่ได้รับการนวด 30 นาทีนอนหลับนานขึ้นมีจุดกระตุ้นน้อยลงและมีระดับสาร P ลดลง (สารที่เกี่ยวข้องกับการส่งสัญญาณความเจ็บปวด) การศึกษาแหล่งที่เชื่อถือได้ ในปี 2013 พบว่าผู้ที่เป็นโรคไขข้ออักเสบอาจได้รับประโยชน์จากการนวดแรงกดปานกลาง เช่น การนวดหินร้อน ผู้เข้าร่วมในการศึกษามีอาการปวดน้อยลงความแข็งแรงในการจับของที่มากขึ้นและการเคลื่อนไหวที่หลากหลายองศามากขึ้นหลังจากการนวดบําบัดหนึ่งเดือน

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?14

5. อาจช่วยลดอาการมะเร็งได้

การศึกษาขนาดใหญ่สามปีที่ตีพิมพ์ในวารสารการจัดการความเจ็บปวดและอาการตรวจสอบว่าการนวดมีผลต่อความเจ็บปวดความเมื่อยล้า ความเครียดและความวิตกกังวล คลื่นไส้ และภาวะซึมเศร้าใน 1,290 คนที่เป็นมะเร็งอย่างไร การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนวดสวีดิช ทำให้อาการของคนที่เป็นมะเร็งดีขึ้นแม้ในผู้ที่มีอาการที่น่าเป็นห่วงก็ตาม นักวิจัยเชื่อว่าการใช้การสัมผัสของมนุษย์มีบทบาทที่ทำให้ร่างกายของอีกคนผ่อนคลายมากกว่าการใช้เครื่องนวด

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?15

6. อาจเพิ่มภูมิคุ้มกัน

การนวดอาจทําให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพิ่มขึ้น จากการศึกษาในปี 2010 การนวดบําบัดแบบสวีดิชเพียงครั้งเดียวมีผลกระทบเชิงบวกและรวดเร็วต่อภูมิคุ้มกัน มีตัวอย่างเลือดที่ถ่ายก่อนและหลังการนวดพบว่าการลดลงของอาร์จินีนวาโซเพรสซินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตและการกักเก็บน้ำ

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?16

7. การไหลเวียนเลือด

มีการไหลเวียนเลือดได้ดีขึ้น เมื่อเลือดได้วิ่งไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกายได้ทั่วถึงระบบทุกอย่างจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพรวมถึงผิวด้วยเช่นกัน เลือดที่วิ่งก็เหมือนเราเหยียบคันเร่งทำให้มันสูบฉีดส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายคล่องตัวมากยิ่งขึ้น 

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?17

8. การรีดน้ำเหลือง

น้ำเหลืองเป็นเซลล์ที่มีเครือข่ายไปทั่วตามร่างกายไม่ว่าจะเป็นลำไส้ หรือกระเพาะ  แต่จะมีต่อมน้ำเหลืองประจำการอยู่ตามร่างกายไม่ว่าจะเป็น คอ รักแร้ ข้อพับแขน ข้อพับขา ช่องอกหรือช่องท้อง เมื่อเกิดการรีดน้ำเหลืองเข้าไปยังต่อมมันจะช่วยสังเกตการณ์และกรองเอาเซลล์ที่เสียหายออกรวมถึงเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องสิว

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?18

มันทำงานอย่างไรบนร่างกาย?

การนวดด้วยหินร้อนได้ผสมผสานเทคนิคการนวดหลาย ๆ แบบเพราะในแต่ละที่การนวดจะมีเอกลักษณ์ที่แตกต่างกันไป(เหมือนร้านอาหารที่มีสูตรลับ) ในระหว่างการนวดนี้นักนวดบําบัดของคุณจะใช้นิ้ว ฝ่ามือ หรือข้อสอกรีดเส้น ในขณะเดียวกันก็ได้วางหินร้อนไว้ตามจุดต่าง ๆ เช่น ข้าง ๆ แนวกระดูกสันหลัง หน้าท้อง เท้า หน้าอก ใบหน้า และแม้แต่นิ้วเท้าและฝ่ามือของคุณหากจําเป็น ตําแหน่งที่วางของหินสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดในพื้นที่ที่มีปัญหา ก่อนการนวดคุณสามารถบอกอาการและส่วนที่คุณปวดเป็นพิเศษนักนวดบําบัดจะให้คำปรึกษาและการประเมินสภาพร่างกายของคุณ 

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?19

ใช้เทคนิคการนวดสวีดิชร่วม

นักนวดบําบัดของคุณจะชโลมน้ํามันก่อนเริ่มการนวดเพื่อให้แน่ใจว่าหินสามารถร่อนไปทั่วผิวของคุณได้อย่างรื่นไหล นักนวดบําบัดสามารถใช้เทคนิคการนวดขั้นพื้นฐานของสวีดิชร่วมกับการใช้หินในจังหวะยาว การนวดกลิ้ง การวางแต่ละตำแหน่ง และการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยการใช้หินแทนฝ่ามือ

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?20

การนวดควรใช้เวลานานแค่ไหน?

ทรีทเมนท์นวดด้วยหินร้อนที่เหมาะสมควรใช้เวลา 90 นาที หรือ 2 ชั่วโมง คุณสามารถเลือกเวลาที่เหมาะกับความต้องการและตารางเวลาของคุณ แต่ผู้คนส่วนใหญ่มักจะรู้สึกว่าเวลาได้ผ่านไปไวเหลือเกิน เราอยากให้คุณเลือกทำ 2 – 3 ชั่วโมงเพื่อการผ่อนคลายที่เต็มที่แต่ไม่นานจนเกินไป การนอนคว่ำหน้านาน ๆ อาจทำให้คุณหายใจลำบาก

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?21

ผิวหนังจะไหม้ไหม?

โดยปกติแล้วนักบำบัดจำเป็นจะต้องมีใบอนุญาตก่อนการบริการเสมอ เพราะพวกเขาจะได้ผ่านการทดสอบมาอย่างดีมีความรู้และมีประสบการณ์ที่เข้าใจช่วงอุณหภูมิที่จําเป็นสําหรับการรักษานี้ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ได้รับการบาดเจ็บหรือพบผลข้างเคียงเชิงลบจากการนวดหินร้อน

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?22

สามารถทำได้บ่อยแค่ไหน?

คุณสามารถกําหนดเวลาในการบำบัดได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ บางคนทำสัปดาห์ละครั้ง หรือทุกสองสัปดาห์ หรือเดือนละครั้ง หรือบางคนถือว่าเป็นการให้รางวัลตัวเองหรือโอกาสพิเศษกับคนรักจัดแพคเกจใหญ่แบบครบทุกอย่างปีละครั้งหรือสองครั้งเท่านั้น แต่โดยปกติแล้วนักนวดบําบัดของเราจะแนะนําแผนการรักษาตามความต้องการของเราเพื่อให้เหมาะสมกับเรามากที่สุด

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?23

เหมาะกับคุณหรือเปล่า?

หากคุณกำลังประสบกับความวิตกกังวล ความเครียด นอนไม่หลับ ภาวะซึมเศร้า หรืออาการปวดกล้ามเนื้อ คุณน่าจะเหมาะสําหรับการนวดบำบัดนี้ การรักษาด้วยการนวดสามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายและความกังวลที่แตกต่างกันมากมาย 

“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?24

ความเสี่ยงและคําเตือน

เมื่อดําเนินการโดยนักบําบัดที่ผ่านการฝึกอบรมการนวดด้วยหินร้อนโดยทั่วไปจะปลอดภัย มีบางสถานการณ์ที่ควรหลีกเลี่ยง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการนวดหากคุณมี :

  • ความผิดปกติของการมีเลือดออก 
  • ผิวที่มีแผลไหม้
  • แผลสด แผลเปิด
  • มีประวัติของลิ่มเลือด
  • ได้รับการผ่าตัดในช่วง 6 สัปดาห์ที่ผ่านมา
  • กระดูกหักหรือโรคกระดูกพรุนอย่างรุนแรง
  • จํานวนเกล็ดเลือดต่ํา(ลิ่มเลือดอุดตัน)
  • โรคเบาหวาน
  • โรคความดันโลหิต
  • เส้นเลือดขอด
  • ผู้ที่ตั้งครรภ์ (คุณควรได้รับการนวดโดยได้รับการอนุมัติจากแพทย์เท่านั้นและภายใต้มือของนักนวดก่อนคลอดที่ผ่านการฝึกอบรม)
  • โรคไขข้ออักเสบ
  • ผ่านรังสีหรือเคมีบําบัด

เพื่อป้องกันการเผาไหม้ควรมีผ้าขนหนูหรือผ้าปูที่นอนรองระหว่างผิวและหินนวดร้อน ตรวจสอบกับนักบําบัดของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาให้ความร้อนกับหินอย่างไร ควรใช้หินที่ได้รับความร้อนจาก Stone Heater อย่าใช้หินที่ได้รับความร้อนด้วย :

  • ไมโครเวฟ
  • หม้อนึ่ง
  • กระทะไฟฟ้า
  • เตาอบ
“Hot Stone”การนวดหินร้อนจากการผ่อนคลายสู่ผิวสวยประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?25

อย่าลืมนะคะก่อนการนวดหินร้อนหรือการนวดประเภทอื่นทุกอย่างควรกรอกข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาด้านสุขภาพต่าง ๆ ให้ชัดเจน (ถ้ามี) กับนักนวดบําบัดเพราะปัญหาสุขภาพบางอย่างเหล่านี้อาจทําให้การนวดเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณและนักนวดบำบัดจะสามารถเลือกวิธีการให้เหมาะสมกับผู้รับบริการ และหากคุณยังกังวลเรื่องความปลอดภัยต่อบางโรคที่คุณมีอยู่ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณ การทําเช่นนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายไร้กังวลและจะทำให้ผลลัพธ์ในการนวดมีประสิทธิภาพมากที่สุด prettyladybaby

สล็อตออนไลน์

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
11 Facial Cleansersคลีนเซอร์ 11 ประเภทการเลือกคลีนเซอร์แบบไหนดีที่สุดสำหรับคุณ? (1) กินเนยกี(Ghee) ดีกับผิวจริงเหรอ?ให้ผิวสวยเปิดรับผิวเปล่งปลั่ง นุ่มนวล และดิวอี้ ด้วยไขมันดีมันคืออะไร - ต้นกำเนิด - ประโยชน์ - วิธีทำ (1) ครีมบำรุงผิว (56) ครีมบำรุงผิว ครีมบำรุงหน้า น้ำหอม (1) ครีมบำรุงหน้า (56) น้ำหอม (10) วิธีการตะไบเล็บที่ถูกต้อง (1) วิธีแต่งคิ้วให้สวยเด้ง (1) วิธีใช้ลิปสติกเป็นบลัชออน (1) สกินแคร์ใช้นานแค่ไหนถึงจะเห็นผล? (1) เลือกน้ำหอมผู้หญิงจาก 6 กลุ่มนิสัย (1) “BVLGARI OMNIA FRAGRANCE COLLECTION” (part 2) (1) “J-Beauty(Japanese Beauty)”ความหมายของผิวสวยในประเทศญี่ปุ่นเป็นอย่างไร?ด้วยคอนเซ็ปต์ เรียบง่าย รอบคอบ สร้างสรรค์แต่ดั้งเดิม (1)